24FN301.43 NEU: QiGong kennenlernen: Übungsreihe - Rückkehr zum Ursprung des Lichts

Beginn	Do., 29.02.2024, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursgebühr	57,60 €
Dauer	9 Termine
Kursleitung	Petra Wanke
Bemerkungen	Bequeme Kleidung, flache Schuhe oder dicke Socken !!

Mit Voranschreiten des Frühlings kann die Übung „Rückkehr zum Ursprung des Lichts“ helfen, die dunkle Jahreszeit hinter sich zu lassen, frische Kraft für die nun wieder länger werdenden Tage anzusammeln.
Es ist eine Übungsfolge aus dem sogenannten Eisenhemd-QiGong, überliefert von Mönchen aus dem Alten China. Die relativ einfachen Bewegungen „leben“ vom Wechsel von Yang und Yin – sanftem Dehnen der Muskulatur und Lösen in den Gelenken, aber auch durch die inneren Bilder, die man für sich in der Vorstellung dazu entwickelt.
Die Übungsfolge ermöglicht, sich in der eigenen Struktur auszurichten, schult das Gleichgewicht, fördert Koordination und Beweglichkeit. Durch regelmäßiges Üben kann Entspannung bis in die Tiefenmuskulatur erreicht werden, der Stoffwechsel (Entgiftung) wird positiv beeinflusst, der Blutdruck reguliert.
Im Üben Lebensfreude tanken und das eigene Qi, die eigene Lebenskraft, stärken und
so energiegeladen den Tag genießen, aber auch zu innerer Ruhe gelangen,
ist ein mögliches Ziel.
QiGong können alle Menschen lernen, unabhängig von Alter, Fitness und Vorkenntnissen.