26FN301.44 TaiChi - QiGong- mit dem "Morgengruß der Shaolin" entspannen., die eigene Lebenskraft stärken, Lebensfreude tanken.

Beginn	Fr., 20.02.2026, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursgebühr	81,00 €
Dauer	9 Termine
Kursleitung	Petra Wanke
Bemerkungen	Bequeme Kleidung, flache Schuhe oder dicke Socken !!

Der „Morgengruß der Shaolin“ ist eine sehr wirkungsvolle Bewegungsfolge aus dem
TaiChi-QiGong, die es ermöglicht, Gelenke zu „öffnen“, die Muskulatur und Faszien zu dehnen, sich in der eigenen Struktur auszurichten.
Die Bewegungsabläufe fördern die allgemeine Entspannung und regen den Kreislauf an, schulen das Gleichgewicht, fördern Koordination und Beweglichkeit. Der Geist wird ruhiger und klarer. Gut ausgerichtet und zentriert verliert man auch im stürmischen Fluss des Lebens nicht das Gleichgewicht und kann den Rhythmus des Alltags besser den eigenen Bedürfnissen anpassen.
In der Übung werden wir u.a. bewusst ATEM und BEWEGUNG miteinander verbinden und das Wechselspiel von Yin und Yang in unseren Bewegungen erkunden.
Die eine Seite – QiGong (Yin) - basiert auf sanftem Dehnen der Muskulatur und Lösen in den Gelenken, unterstützt durch innere Bilder, die man für sich in der Vorstellung dazu entwickelt. Die andere Seite – Tai Chi (Yang) - bietet für Jung und Alt einfache Basis-Übungen, mit deren Hilfe man sich der oft schon in Vergessenheit geratenen Natürlichkeit in den eigenen Bewegungen wieder annähern kann. Sich aus der eigenen Mitte heraus bewegen ist eine Möglichkeit, sich einmal anders auf den Weg zu mehr Lebensqualität und Lebensfreude zu begeben... und – einmal Kennenlernen, welche Möglichkeit Tai Chi als Kampfkunst zur Selbstverteidigung darstellt.
Ein Kurs für alle, die Kraft tanken und zentrierter und gelassener ihren Alltag bewältigen wollen.


Für alle Neugierigen, die Spaß am Erlernen interessanter Bewegungsabläufe haben,
unabhängig von Alter, Fitness und Vorkenntnissen.