23FN301.44 NEU: Tai Chi - QiGong - Morgengruß der Shaolin

Beginn	Fr., 03.03.2023, 17:30 - 19:00 Uhr
Kursgebühr	57,60 €
Dauer	9 Termine
Kursleitung	Petra Wanke
Bemerkungen	Bequeme Kleidung, flache Schuhe oder dicke Socken !!

Der Morgengruß ist eine Bewegungsfolge, die es ermöglicht, Gelenke zu „öffnen“, die Muskulatur zu dehnen, sich in der eigenen Struktur auszurichten. Die Bewegungsabläufe fördern die allgemeine Entspannung und regen den Kreislauf an. Sie schulen das Gleichgewicht, fördern Koordination und Beweglichkeit. Der Geist wird ruhiger und klarer. Gut ausgerichtet und zentriert verliert man auch im stürmischen Fluss des Lebens nicht das Gleichgewicht und kann den Rhythmus des Alltags besser den eigenen Bedürfnissen anpassen.
Der „Morgengruß“ kann überall im Tagesablauf integriert werden, nur spät abends sollte man nicht mehr üben. Ein „Durchlauf“ der Übungsfolge dauert ca. 4 - 6 Minuten. Empfohlen werden 3-4 Durchläufe. Hat man mehr Zeit, kann man in einen angenehm meditativen Zustand gelangen und auch Entspannung bis in die Tiefenmuskulatur erreichen.
Ein Kurs für alle, die Kraft tanken und zentrierter und gelassener ihren Alltag bewältigen wollen.
Für alle Neugierigen, unabhängig von Alter, Fitness und Vorkenntnissen.