24FB301.43 NEU: QiGong - den Fünf-Elemente - Glückszyklus kennenlernen

Beginn	Mo., 04.03.2024, 18:30 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	57,60 €
Dauer	9 Termine
Kursleitung	Petra Wanke
Bemerkungen	Bequeme Kleidung, flache Schuhe oder dicke Socken !!

Ruhige, fließende Bewegungen in Harmonie mit dem Atem können körperliche Energieblockaden lösen und den Geist in Schwung bringen. QiGong bietet für Jung und Alt einfache Übungen, die Herz und Kreislauf anregen, positiv auf den Stoffwechsel und die Psyche wirken und so Hilfe zum Entspannen sein können.
Im Kurs kann der Fünf-Elemente-Glückszyklus - eine relativ einfache, aber sehr wirkungsvolle QiGong-Form - erlernt werden.
Sanftes Dehnen der Muskulatur und Lösen in den Gelenken, unterstützt durch innere Bilder, die man für sich in der Vorstellung dazu entwickelt, können ein Gefühl von in der eigenen Mitte und geerdet sein entstehen lassen.
Mit der kleinen Bewegungsfolge kann man in wenigen Minuten entspannen, Lebensfreude tanken und das eigene Qi, die eigene Lebenskraft, stärken und so energiegeladen den Tag genießen.
Geübt wird abwechselnd im Sitzen und im Stehen. Ein „Durchlauf“ der Übungsfolge braucht ca. 3 – 4 Minuten.
Hat man mehr Zeit, kann man in einen angenehm meditativen Zustand gelangen und Entspannung bis in die Tiefenmuskulatur erreichen.
QiGong können alle Menschen lernen, unabhängig von Alter, Fitness und Vorkenntnissen.