24FH302.17 Langhanteltraining für Fortgeschrittene mit Frau Wendschuh

Beginn	Do., 22.02.2024, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	56,00 €
Dauer	12 Termine
Kursleitung	Simone Wendschuh

Das Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers.
Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Der Schwerpunkt liegt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Tolle Musik und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst.
TRAININGSERFOLGE
- Du steigerst Deine Kraft
- Du leistest 70 - 100 Wiederholungen pro Körperteil und erreichst damit bis zu 800 Wiederholungen in einer einzigen Trainingsstunde
- Du verbesserst Deine allgemeine Fitness
- Du stärkst und formst Deine Muskulatur, ohne sie zu sehr ‘aufzupumpen’
- Du schützt Deine Knochen und Gelenke vor Verletzungen
- Du kommst schnell in Form und verbrennst ca. 600 Kalorien
- Du bekommst Selbstvertrauen