26FH302.17 Langhanteltraining für Fortgeschrittene mit Frau Wendschuh

Beginn	Do., 26.03.2026, 19:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr	59,98 €
Dauer	10 Termine
Kursleitung	Simone Wendschuh

Die Langhantel ist eines der effektivsten Werkzeuge, um den gesamten Körper zu kräftigen, die Knochendichte zu erhöhen und den Stoffwechsel anzukurbeln. In diesem Kurs lernen Sie, dass Langhanteltraining weit mehr ist als reiner Muskelaufbau – es ist hochfunktionelles Training, das die Bewegungsqualität im Alltag massiv verbessert.
Das Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers.
Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen. Der Schwerpunkt liegt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Tolle Musik und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst.
TRAININGSERFOLGE
- Du steigerst Deine Kraft
- Du leistest 70 - 100 Wiederholungen pro Körperteil und erreichst damit bis zu 800 Wiederholungen in einer einzigen Trainingsstunde
- Du verbesserst Deine allgemeine Fitness
- Du stärkst und formst Deine Muskulatur, ohne sie zu sehr ‘aufzupumpen’
- Du schützt Deine Knochen und Gelenke vor Verletzungen
- Du kommst schnell in Form und verbrennst ca. 600 Kalorien
- Du bekommst Selbstvertrauen!
Die VHS Nordhausen und Ihre Kurleiterin, Frau Wendschuh freuen sich auf Sie!